人们总是忙碌的过生活，然后为了很多外在的东西牺牲自己，为了生活，为了迎合别人，为了加入那个圈子，为了金钱，
就会把自己真正想要的需求摆在了最后，然后忽略自己去满足他人
把【真实】的自己埋藏在身体里的某个角落，渐渐的把【真实】的自己给遗忘了
不知何时你开始有非常多的焦虑，迷茫，自我怀疑的声音出现在自己的内心当中，
也许你尝试了非常多的方法试图想要去解决这个问题，但是总是找不到自己满意的答案，
所以，今天我们就邀请到能量疗愈师Utala分享她自己怎么踏入身心灵这个领域熬过能量很低落的时段，以及教大家如何开始学会爱自己
相信你可以从这集当中学习到非常多
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来宾资讯🧵
能量疗愈师Utala
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Podcast 节目《爱一点》
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那时候，我的生活的确出现状况，家庭不和谐，每天围绕在金钱啊，孩子啊的骂架中，事业也遇到一些关系上的问题。我每天早上起身，就是不想去上班但又不行，在家我基本上都不说话，因为一开口就是吵架。
就在这样的一个状态里，过了两年，在这两年，当然少不了问神啊，问塔罗牌啊，见催眠师啊，紫微斗数啊等等，都给我看了，但是还是解决不了我内心的疑问，得不到一个答案为什么我在这样的一个状态里，为什么我不能像其他人一样，不用烦，要做什么就做什么。
当Covid来袭的时候，政府宣布了 MCO，我内心更加挣扎，为什么？
因为要24 小时面对面彼此，那情况不是更加糟糕？内心一直在说，帮帮我，帮帮我，让我找到方式去处理我现在的状态。就那么的巧，在我女儿亲子活动的群里，看到了一个免付费的冥想活动，我心里在想，要不试试看，反正之前都看了那么多，多试一个也无妨；
就这样我参与了第一次冥想，我还记得我的第一次冥想，我可以感觉到我的内心非常的平静，好久没有这样的一个感觉，当下可以让我很放松，就因为这样，我继续的参与这样的冥想直到带领冥想的老师解释关于什么是身心灵，我才知道，冥想和身心灵的关系。慢慢的我开始搜索关于身心灵，开始参与课程，开启了我身心灵的探索旅程。
什么是能量疗愈师？跟心理医师有什么样的区别？
能量疗愈师是一个管道，把宇宙所要输送的能量透过疗愈师传达给他人。这样的一个能量疗愈可以为你打开你的迷雾，可以协助你，让你往内心自我觉察，去找到自己的老师，也同时迎回属于自身的潜能和智慧。能量疗愈和心理医生的区别是我们透过宇宙的能量来引导，协助和疗愈他人,让他们在适合他们的能量场里去看见他们的所需，看见他们自己，专注自己等。
在你接触身心灵，成为能量疗愈师之后，现在回过头来看是不是冥冥之中有一些事情引导着集你成为疗愈师？
是的，回头看看在我成为疗愈师之前，我所经历的每一个过程，其实都在引导着我走向身心灵
例如：我为什么总是和我丈夫一而再，再而三的吵个不停，真的没有停过，甚至我都想以离婚来解决这个问题。当我走进了身心灵时，我才理解到，我的丈夫一而再，再而三的去激发我内心渴望，去看见我自己内心的需求。
那时候的我，完全就是没有主见，都是身边人排第一，自己排最后，很喜欢帮人帮到忽略自己，忽略的家人，很爱做和事佬，自己也不敢表达因为一直害怕被人说被人笑等等。现在想回起我丈夫的每一个动作每一句话都是在对我说：我要爱我自己，要看见自己，专注自己等等。不要再为别人而生活，要为自己而生活。
你可以给听众一些建议和方法来帮助他们开始学会怎么爱自己吗？
第一：要找出自己最初想要一个怎样的生活？
方法就是你让你自己处于一个很安静又不被打扰的空间，让自己放松，什么都不想，只问自己这个问题。你也可以透过疗愈或是冥想来看见你的渴望，让自己更专注自己。
例如：我自己本身，我本身是个很喜欢简单，随意的一个生活；但是偏偏的那时候我的生活很烦躁很繁杂，简单的一件事我都可以很复杂化的去做，这个连我丈夫都说过我。当我真正意识到的时候，我开始让我自己简单的去做每一件事，把专注力都放在我自己。
第二：天天时时刻刻都在爱自己。
早上醒来，赞赏自己，多多对自己说我爱我自己。
例如：我会把爱送给自己，三只手指，对着自己的心，一边轻敲一边说我爱我自己，这样的一个动作是把你的外在和内在连结一致。
第三个：对自己没有批判。
无论你做了什么？不要去批判自己不好，没能力，还是没用等。对于当下发生的事情，我们要做的是解决问题而不是批判。
例如：我很想把女儿教得非常独立，自动自发，相反得女儿不够独立，懒到要叫才会动，我丈夫开始说，我太放纵孩子，我没有用心教，才会教出这样得女儿，这样得话语一直重复到我也质疑我自己就是那么无能，那么没用，教孩子都不会。
怎样去不批判自己呢？在以上的情况，我问自己，为什么孩子有这样的行为？是否我把自己想要的放在孩子身上，而没有去懂孩子想要的呢？孩子要的是什么？我要的是什么？我要怎样去平衡他呢？我们可以从问题中找到答案。
能量高昂时的3个动作
比如说遇到某些人在说你坏话，顿时你觉得很生气，心里有很多的怒气，想要冲上去骂他
当某些人说你坏话时，当下情绪会升高，生气是很正常的，要允许自己也可以生气。
那一下子怨气来了，想要去骂人的时候，怎么办？
你可以马上转身离开那地方，对当下的情绪舒缓是很有帮助的。
离开了心里还是不舒服，你可以做【我爱我自己】的动作，三只手指对着心轻敲一边念我爱我自己。
接下来，你可以问自己，为什么那么生气？
因为可以触碰到你的情绪高低的，一定是对应你内心所不想要面对的事，或是逃避的课题；那透过问题是可以慢慢引导你看见事情的发生，你的情绪也会同时缓和下来。
对刚接触身心灵的人，你会推荐听众什么书呢？为什么？
你们可以看【创造生命的奇迹】作者是露易丝。贺
这本书是在说着作者自己的故事，如何从不懂身心灵到接触身心灵，引导她自己活出自己，疗愈自己等等。作者想要表达的是，你可以疗愈自己的生命，只要你愿意面对自己的心。
给还在迷茫的人一些勉励的话
相信自己是拥有足够的力量，去实现你想要的生活，活出你自己。
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by 一弦-弦外知音
